家務(wù)活是否會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響，國(guó)外早在上新世紀(jì)90年代就對(duì)此進(jìn)行了科學(xué)研究。家務(wù)活也許不能完全代替保健，但是兩者之間把家務(wù)活都付給小時(shí)工，還是有時(shí)間自己做的好，主題活動(dòng)一下身體。
把家務(wù)活搞砸了
將單調(diào)單調(diào)的家務(wù)工作變成保健主題活動(dòng)，也有一個(gè)轉(zhuǎn)化的全過程。如以腰腿力道為主的清潔工，能夠在清潔的同時(shí)開展扭腰的主題活動(dòng)；以腰腿力道為主的清潔工，能夠在洗米的時(shí)候用左手右手輪著展開，推肩搖擺；以坐姿為主的清潔工，能夠在感覺前后左右有節(jié)奏搖擺腳；以坐姿為主的清潔工，能夠在感覺搖擺頭肩的時(shí)候搖擺腳。買東西、丟垃圾時(shí)，盡可能利用步行、走室內(nèi)樓梯等機(jī)會(huì)，開展腳部鍛練?？傊?，能融合細(xì)節(jié)，舉一反三，自己設(shè)計(jì)方案的姿勢(shì)。
心平氣和地干家務(wù)活。
如果家務(wù)活過于繁雜，則對(duì)人的精神和精力沒有好處。所以，想讓家務(wù)活超過保健的實(shí)際效果，還得心滿意足地去做。國(guó)外權(quán)威專家調(diào)查了數(shù)百名中老年婦女，發(fā)現(xiàn)與那些每周能做2次30分鐘園藝花藝活和喜歡經(jīng)常溜達(dá)的婦女相比，身體活力十足，不易發(fā)胖，靜態(tài)數(shù)據(jù)時(shí)心跳較低，而這些經(jīng)常陷入繁重家務(wù)勞動(dòng)的婦女則往往處于體質(zhì)測(cè)試中。
家務(wù)活應(yīng)該做得很愉快，也就是說應(yīng)該把快樂的心情安排得井井有條。除了在餐廳的廚房里用鉆頭刷碗煮飯，打掃房屋，侍弄花草，整理書籍還能調(diào)和心情。除了這些，放一些輕松的歌來做家務(wù)也是一種不錯(cuò)的方法。如此一來，每天花1小時(shí)進(jìn)行家務(wù)活，也能起到保健的作用。
