乳癌作為現(xiàn)代社會(huì)的一種疾病，本應(yīng)通過有效的醫(yī)學(xué)手段加以控制，但卻有越來越多的婦女患上乳腺疾病。專業(yè)人士認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)有助女性預(yù)防乳腺癌，建議女生堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)5次，每次運(yùn)動(dòng)35-45分鐘，健身操，快走，慢跑，球類運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。
生活就是運(yùn)動(dòng)，一提起運(yùn)動(dòng)，人們就會(huì)想到它對(duì)身體健康有益，的確，但是運(yùn)動(dòng)除了能幫助人們保持健康，還能預(yù)防疾病，比如預(yù)防乳腺癌。
乳癌是發(fā)生于乳腺上皮組織的惡性腫瘤，是影響女性身心健康、威脅女性生命的常見惡性腫瘤之一。怎樣預(yù)防乳腺癌呢？專家說，多鍛煉有助于預(yù)防乳腺癌。高風(fēng)險(xiǎn)乳腺癌人群應(yīng)注意預(yù)防，如家族中有乳癌病史的人群，長(zhǎng)期服用雌激素類保健品的女性、腦力勞動(dòng)者、缺乏運(yùn)動(dòng)的女性等應(yīng)注意預(yù)防。
專家提醒，適當(dāng)?shù)腻憻捘芙档腕w內(nèi)雌激素，預(yù)防乳腺癌。結(jié)果表明：與體力勞動(dòng)者相比，腦力勞動(dòng)者乳腺癌的發(fā)病率明顯高于體力勞動(dòng)者；所以，長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人，要經(jīng)常鍛煉，保持健康的體重，但也不要刻意地過瘦。保持良好的身材有利于預(yù)防乳腺疾病。
一周最好鍛煉5次，每次35-45分鐘，運(yùn)動(dòng)方式可選擇健身操，快走，慢跑，球類運(yùn)動(dòng)等等。由于經(jīng)常鍛煉不僅可以預(yù)防肥胖，而且可以降低人體中雌激素和胰島素的含量，有效預(yù)防乳腺癌。
定期鍛煉可以讓你的身體保持健康活力！
