說(shuō)到養(yǎng)生，相信大家都很熟悉?，F(xiàn)在越來(lái)越多的老年人開(kāi)始依賴養(yǎng)生。最重要的是他們認(rèn)為養(yǎng)生可以延長(zhǎng)他們的壽命。如果有辦法讓我們活得更久，那么人們肯定會(huì)堅(jiān)持下去。
近幾年來(lái)養(yǎng)生的人越來(lái)越多，但如何真正養(yǎng)生，很多人卻知之甚少，甚至有些人為了養(yǎng)生而使自己的身體越來(lái)越虛弱，這是養(yǎng)生的錯(cuò)誤做法。
保健的四個(gè)要點(diǎn)，104歲的道長(zhǎng)張至順，長(zhǎng)期堅(jiān)持，或者可以達(dá)到保健的目的。
而且在養(yǎng)生界有個(gè)典范，他就是享年104歲的道長(zhǎng)張至順。張志順享年104歲，在許多人眼里，他是養(yǎng)生界的典范，而他在死前也告訴大家，為什么自己能活那么久，而歸根結(jié)底，他在日常生活中需要堅(jiān)持4點(diǎn)，只有這樣才能達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。
首先：保持飲食清淡。
事實(shí)上，我們都知道，老年人，如果想要養(yǎng)生，就必須保持清淡的飲食，如果是非常油膩的食物，那么身體肯定會(huì)受到一定的傷害。而且104歲的張志順每天都要保持清淡的飲食，而且他家前面都種滿了松樹(shù)，而且松針樹(shù)不僅能凈化空氣，在日常生活中也常吃松針。
盡管說(shuō)那股臭味很難聞，但的確對(duì)我們的養(yǎng)生有一定的益處，同時(shí)他也建議大家多吃些其它的食物，比如醋泡姜，就像這樣，我們每天吃兩片醋泡姜，不有助于我們的消化，而且還能起到健脾的作用，對(duì)許多想要養(yǎng)生的老人來(lái)說(shuō)，很實(shí)用。
第二點(diǎn)：修身養(yǎng)性。
眾所周知，隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們現(xiàn)在的各種欲望都在增加，比如口語(yǔ)物語(yǔ)等等，而像這些欲望都會(huì)與我們的壽命息息相關(guān)，而張志順這個(gè)老人在年老之后就開(kāi)始修身養(yǎng)性，只要沒(méi)事的時(shí)候就靜靜地坐在那兒打坐，久而久之身體自然會(huì)越來(lái)越好。
但是，坐著的時(shí)候千萬(wàn)不要想什么。我們靜靜地坐著，對(duì)身體有很大的好處。而且，他堅(jiān)持了幾十年。而且張志順說(shuō)，人活著的時(shí)候千萬(wàn)不要在意別人的意見(jiàn)。否則，別人的意見(jiàn)很容易影響你的感情。此時(shí)，感情會(huì)影響你的壽命，必須改變這個(gè)習(xí)慣。
第三點(diǎn)：寡欲。
第二點(diǎn)說(shuō)到人們現(xiàn)在的欲望越來(lái)越大，而此時(shí)我們最主要的就是要寡欲，把我們所有的欲望都戒掉，只有這樣我們的欲望才會(huì)越來(lái)越少。
而且我們?nèi)嘶钪隙ú粫?huì)沒(méi)有任何欲望，此時(shí)我們必須學(xué)會(huì)控制，否則我們就會(huì)成為欲望的奴隸，這樣我們就會(huì)活得很累，從而影響我們的壽命，所以說(shuō)我們必須做到寡欲，只有這樣我們才能真正長(zhǎng)壽。
第四點(diǎn)：每天堅(jiān)持鍛煉。
人生在于運(yùn)動(dòng)這這句話不僅適用于年輕人，也適用于老年人，但當(dāng)我們長(zhǎng)大后，我們的骨骼肯定會(huì)變得非常脆弱，像一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，我們絕對(duì)不能做。
這個(gè)時(shí)候可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如打一種中國(guó)傳統(tǒng)太極拳(太極拳)、慢跑等。只有這樣，我們的身體才能變得更強(qiáng)壯，才能起到養(yǎng)神的作用。如果我們每天堅(jiān)持鍛煉，也有助于我們體內(nèi)的血液循環(huán)，從而使我們長(zhǎng)壽。
像張至順這個(gè)老人之所以能活到104歲，主要是因?yàn)橐陨?點(diǎn)，只有這樣我們才能正確地養(yǎng)生，而我們?cè)谌粘Ｉ钪?，如果采用了錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法，不但對(duì)我們的身體不利，反而會(huì)造成傷害，所以說(shuō)大家一定要特別注意。
