養(yǎng)生已經(jīng)成為目前討論最多的話(huà)題。如何養(yǎng)生？有哪些保健方法？現(xiàn)代人更關(guān)心，如運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)、補(bǔ)充保健品等。
現(xiàn)在最流行的是足療，包括泡腳或足底按摩。足療有什么好處？
一是促進(jìn)血液循環(huán)。
血液在由心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)中流動(dòng)，輸送營(yíng)養(yǎng)并排出廢物對(duì)健康非常重要。雙腳壓力相對(duì)較大，遠(yuǎn)離心臟，容易出現(xiàn)周?chē)h(huán)障礙，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致新陳代謝下降，甚至全身組織器官功能下降。足療可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝，對(duì)身體健康大有裨益。
二是調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。
神經(jīng)系統(tǒng)是體內(nèi)主導(dǎo)地位的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，神經(jīng)組織也分布在身體的各個(gè)部位，控制和調(diào)節(jié)身體的活動(dòng)。腳上的神經(jīng)組織非常豐富，在刺激足底反射區(qū)域時(shí)，調(diào)節(jié)相應(yīng)組織機(jī)構(gòu)的功能，使其更加強(qiáng)大，可以改善和恢復(fù)這些神經(jīng)系統(tǒng)。
三是疏通經(jīng)絡(luò)氣血。
經(jīng)絡(luò)對(duì)臟腑和肢體都有用，人體的五臟六腑或五官九竅等組織器官都是靠經(jīng)來(lái)聯(lián)系的，可以使體協(xié)調(diào)性更好。經(jīng)絡(luò)運(yùn)行血?dú)?，抵抗外邪，保護(hù)身體。足底復(fù)蓋的經(jīng)絡(luò)非常多，對(duì)應(yīng)的組織和器官，足療可以疏通經(jīng)絡(luò)，解除病毒，具有調(diào)節(jié)和恢復(fù)人體臟腑功能的作用。
透過(guò)以上三點(diǎn)內(nèi)容，大家對(duì)足療的益處有了進(jìn)一步的了解，雖然足療可以起到養(yǎng)生的作用，但也并非所有人都適合，而且在做足療時(shí)還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)，避免發(fā)揮相反的作用。
1.掌握疼痛范圍。足底按摩一定要要把握好力度，身體健康的人對(duì)忍痛能力較強(qiáng)，身體虛弱的人對(duì)忍痛能力較弱。因此，在做足療時(shí)，一定要結(jié)合身體所承受的能力，避免過(guò)度用力，以免引起疼痛。
足底按摩并非越痛越健康。足部治療并非越痛越好，對(duì)于長(zhǎng)期患病的人群逐漸作出反應(yīng)，對(duì)足部刺激不敏感，反而會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)麻木的癥狀，如果出現(xiàn)這種癥狀，可能會(huì)對(duì)臟器官的病情造成不良影響。
3.盡量不要在家做。為了清潔衛(wèi)生，很多人會(huì)選擇在家里做足療或者足盆按摩。但足療不是一般的觸摸，而是通過(guò)按摩相應(yīng)的反射區(qū)達(dá)到效果。專(zhuān)業(yè)人士需要找到學(xué)位，不建議在家做足療。
4.足療不適合每個(gè)人。足療是一種非藥物的治療方法。它可以通過(guò)刺激足部的各種法律社區(qū)來(lái)調(diào)節(jié)生理功能，提高自身免疫功能。它對(duì)疾病的預(yù)防、治療和保健有一定的好處。然而，并非所有人都適合足療，但不適合月經(jīng)期間、高血壓或心臟病患者。
總而言之，足療的相關(guān)信息就介紹到這里，足療的益處很多，可以起到養(yǎng)生保健的作用，但必須建立在科學(xué)和健康的基礎(chǔ)上，而且足療的種類(lèi)也比較多，都是可以達(dá)到放松的效果。除足療養(yǎng)生方法外，平時(shí)還應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)和生活規(guī)律，起到相輔相成的作用。
